Die Herzfrauen-Freistunde

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Hier findest du all die Buchtipps, die ihr in den bisherigen Freistunden untereinander ausgetauscht habt. Sieh dich gerne mal um.

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Die Buchtipps

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Viele möchten gern Entspannung in ihre Arbeit mit Kindern integrieren, trauen sich aber anfangs noch nicht, eigene Übungen zu entwerfen. Anderen fehlt die Zeit. Für alle, die Entspannungsgeschichten zum Vorlesen suchen, eignen sich die Geschichten von der Fly uneingeschränkt. Es sind Erlebnisse und Abenteuer einer Hündin, die Fly heißt. Beim Vorlesen dieser Geschichten entspannen sich die Unruhigen, die Impulsiven, die Ängstlichen und die Unauffälligen in der Altersgruppe von fünf bis zwölf Jahren mit Begeisterung und völlig problemlos. Die beigefügte CD enthält geeignete Musik mit 60 Taktschlägen – dies entspricht einem verlangsamten Herzrhythmus – und dient als Hintergrund für das Vorlesen. Schon das Hören der Musik fördert den Ruhezustand. Die Entspannungsgeschichten orientieren sich an der Grundstufe des Autogenen Trainings. Sie beruhigen, verbessern das Vorstellungsvermögen, aktivieren Kreativität und Phantasie und versetzen die Kinder in einen Zustand der Entspannung. Detaillierte Durchführungshinweise werden gegeben, der therapeutische Hintergrund mancher Geschichten genau erläutert – wie z.B. der Umgang mit Angst, mit Enttäuschungen, mit Verlust oder mit Trauer.Die meisten Geschichten aber sind eher lustig. Sie erfreuen sich großer Beliebtheit bei Kindern von fünf bis zwölf Jahren. Sie hören die Geschichten von der Fly mit Begeisterung, nehmen an ihren Abenteuern Anteil, setzen sich mit den Geschichten gern auseinander und gewinnen Mut und Zuversicht für ihren Alltag. Auch die lustigen Illustrationen von Caroline Schmidt regen zu Gesprächen an. Die Entspannungsgeschichten können problemlos in unterschiedlichste Situationen eingebunden werden.

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Fantasiereisen beinhalten Elemente des autogenen Trainings und sind inzwischen eine anerkannte und beliebte Methode in der Gruppenarbeit. Mit diesen neuen, originellen Fantasiereisen werden die Teilnehmer auf zwanglose Weise zu Selbstreflexion angeregt, für bestimmte Themen sensibilisiert, in ihrer Kreativität gefördert oder einfach nur zu Entspannung oder Konzentration geführt. Ein unerschöpflicher Fundus für GruppenleiterInnen in Jugend- und Erwachsenenbildung mit zahlreichen Tipps zur pädagogischen Weiterarbeit.

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Die Hormone fahren Achterbahn, die Füße sind zu groß, die Arme zu lang und der Rest zu klein? Wenn dann noch die Gefühle Ping Pong spielen, tut es gut, wild wie ein Krieger zu sein, oder im Fisch das Herz zu öffnen.
„Yoga hilft dir, deinen Akku aufzuladen.“, schreibt die Hamburger Yogalehrerin Nicole Schröter in ihrem Buch. Teenyoga ist ein Entschleunigungs-Ratgeber für Jugendliche im Alter von 11 bis 17 Jahren, der Leichtigkeit und gleichzeitig Stabilität in eine schwierige Lebensphase bringt.
„Was geht ab?“ – Fragezeichen in Köpfen von Teenagern werden weniger, wenn sie über den normalen Biologieunterricht hinaus erfahren, welche Magie in ihren Körpern steckt. Positive Affirmationen im Text bringen dem Leser Glückseligkeit.

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Irgendwann kommt die Zeit der großen Suche: nach Antworten, nach neuen Herausforderungen, mehr Selbstbeherrschung, Entfaltung, Spiritualität… nach einem neuen Ich. Gut, wenn man sich dabei Unterstützung holen kann. Denn mit Yoga stellt man die Verbindung zwischen Körper, Geist und höherem Ich her. Das innere Energiepotential wird geweckt und gleichzeitig in Fluss gebracht. Der Geist kommt zur Ruhe und wird klarer – der Verstand konzentrierter. Das speziell für Teenager entwickelte Programm ist kraftvoll, dynamisch und unterstützt Dich erfolgreich bei Deinem persönlichen und körperlichen Wachstum. Finde die Balance. Finde deine Mitte. Finde dich selbst.

Yoga ist der Weg zu Dir Selbst. Ein Tempel um Körper, Geist und Seele weiterzuentwickeln, um Liebe, Mut und Kraft zu tanken. Pflege Deinen Körper, beruhige Deinen Geist und lass die Seele Liebeslieder singen.
Zoé Miku, Diplomierte Yogalehrerin der Yoga Universität Villeret / Schweiz.

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Yoga tut gut und macht Spaß – und davon profitieren nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Wenn zwischen den vielen Alltagsverpflichtungen in der Familie immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe zwischen Eltern und Kindern bleibt, dann hilft Yoga dabei, sich auf spielerische Weise wieder nahezukommen. Die Yogalehrerin Sonja Zernick stellt in ihrem Buch Partnerübungen vor, die Eltern und Kinder gemeinsam machen. Sie sind besonders geeignet für Kinder im Grundschulalter. Die Übungen aus dem Eltern-Kind-Yoga werden in eine Zauberwaldgeschichte verpackt und mit schönen Fotos und Zeichnungen anschaulich und kindgerecht illustriert. So wird Familienyoga zu einem echten Erlebnis. Jede Yoga-Einheit endet mit einer gemeinsamen Entspannungsübung, wie einer Massage oder Fantasiereise, die auf der beigelegten Audio-CD angeleitet wird. Abgerundet wird das Buch durch viele praktische Übungen für den Alltag, zum Beispiel bei Konzentrationsproblemen, Einschlafstörungen oder Bauchschmerzen.

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Yoga selbermachen! Yogichi, der quirlige, clevere Yoga-Affe, zeigt im Buch acht verschiedene Reihen für jede Gelegenheit – und für Menschen wirklich jeden Alters. Zu jeder Reihe gibt es eine Meditation oder Entspannungsanleitung und einen kleinen Gimmick. Sie haben nur wenig Zeit für die Praxis oder keine Matte zur Verfügung? Yogichi hat Übungen für Sie! Kraft, Konzentration oder Entspannung: Yogichi zeigt Ihnen entsprechende Reihen. Und natürlich gibt es auch wieder Reihen „mit Geschichte“. Da wird ein Piraten-Schatz gefunden und Indien besucht. Durchgehend vierfarbig illustriert ist das Buch auch ein optischer Leckerbissen.

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Hörproben: https://soundcloud.com/kiyomamu
Projektvorstellung: https://youtu.be/qYIZD7zpJY0
Die erste Kinderyoga-Übungs-CD im deutschprachigen Raum: Das Hörbuch „Schön dass du da bist“, erschienen im KiYoMaMu Verlag, vereint musikalisch untermalte und gesungene Anleitungen und gesprochene Meditationen zu einer 1-stündigen Hatha-Yoga Sequenz für die ganze Familie! Jede Yogaposition wird in dem beiliegenden 40-seitigem Booklet zusätzlich erklärt. Laufzeit insgesamt 63 Minuten.

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Hörproben: https://soundcloud.com/kiyomamu
Projektvorstellung: https://youtu.be/qYIZD7zpJY0
Die erste Kinderyoga-Übungs-CD im deutschprachigen Raum: Das Hörbuch „Schön dass du da bist“, erschienen im KiYoMaMu Verlag, vereint musikalisch untermalte und gesungene Anleitungen und gesprochene Meditationen zu einer 1-stündigen Hatha-Yoga Sequenz für die ganze Familie! Jede Yogaposition wird in dem beiliegenden 40-seitigem Booklet zusätzlich erklärt. Laufzeit insgesamt 63 Minuten.

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1000 Vokabeln einfach, sicher, schnell, dauerhaft und mit Spaß einspeichern – das ist möglich mit der Keywordmethode-Methode von Helmut Lange und Oliver Geisselhart.
Die Methode ist so einfach wie genial: Jede Englischvokabel ist gehirngerecht als Bild bzw. kleines Filmchen mit ihrer Übersetzung verknüpft. Durch einfaches Lesen und Sich-Vorstellen dieser meist sehr lustigen Szenen vor dem geistigen Auge, werden die Vokabeln gelernt. So lassen sich spielerisch und völlig mühelos 100 bis 200 Vokabeln in nur einer Stunde lernen. Um zum Beispiel die deutsche Bedeutung „Dach“ des englischen Wortes „roof“ leichter zu lernen, kann man sich also eine Person vorstellen, die auf einem Dach steht, die Hände zum Trichter formt und laut in die Gegend ruft. Die Autoren beschreiben in dem Buch jede Menge Vokabelpaare mit den entsprechenden Eselsbrücken und erklären das System so umfassend, dass jeder Leser nach der Lektüre des Buches im Stande ist, seine eigenen Brücken zu bauen. Außerdem hat Sprachenlernen garantiert noch nie so viel Spaß gemacht.

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Die Entspannungspädagogin Sabine Seyffert lädt die Kinder dazu ein, sich ganz bewusst zu entspannen. Ihre Geschichten nehmen sie mit auf die Reise ins Land der Fantasie und der schöpferischen Kräfte. So finden sie zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, Mut und Kreativität.

Dieser Sammelband enthält die Bände:
Heute Regen, morgen Sonne;
Meine Insel der Stille

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Lernen Sie Geschichten zu erzählen per Smartphone- Video – von Planung und Aufnahmekonzept über den Dreh bis zur Postproduktion auf iPhone oder iPad. Unter Anleitung von Mobile Journalism-Profi Robb Montgomery kommen Sie schnell zu ersten Ergebnissen. Kapitel für Kapitel verrät er Ihnen Praxisrezepte für verschiedenste Genres – unter anderem Porträt, Interview, Erklär-, Unboxing-, Food- oder 360°-Video sowie Livestreaming und Studioproduktionen.

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Die drei Romane rund um die Abenteuer des kleinen Mädchens Sara und seiner sprechenden Eule Salomon haben ihren Weg in die Herzen vieler Tausend Leser gefunden und werden Jahr für Jahr verschenkt und begeistert weiterempfohlen. Verpackt in spannende Unterhaltung, vermitteln diese Bücher inspirierende Impulse, um die Freude und das Glück wiederzuinden, die für uns bestimmt sind.

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Visuelles Wörterbuch – Ein einzigartiges Nachschlagewerk der Bildsprache mit hunderten von erfolgreichen Bildsymbolen in der einfach zu zeichnenden bikablo®-Technik.

Visualisieren Sie! Sagen Sies durch die Blume (oder die Glühbirne, die Gewitterwolke, den Wegweiser).
Arbeiten Sie mit der Kraft der Bilder, um Gespanntes zu lösen, Kompliziertes zu strukturieren, Schwieriges auszusprechen, Abstraktes greifbar zu machen und Entscheidendes merkbar. Bilder machen jedem/r Spaß, wirken emotional und verbindend und transportieren Inhalte oft besser als Worte.
Der „Ur-bikablo®“ (Bilder-Karten-Block) ist Ihre Eintrittskarte in die Welt der Visualisierung: Martin Haussmann, Illustrator, erfahrener Visual Facilitator und Geschäftsführer der bikablo ®-akademie hat hunderte von erfolgreichen Bildsymbolen zusammengestellt und so ein einzigartiges Nachschlagewerk der Bildsprache geschaffen, das speziell auf die Bedürfnisse von Trainern, Moderatoren und Beratern zugeschnitten ist.

Mit dem Trainer-Wörterbuch der Bildsprache treffen Sie den Nagel auf den Kopf, selbst wenn es komplex wird. Die Zeichnungen sind so einfach gehalten, dass Sie sie problemlos mit Filzmarkern durchpausen, variieren und auf dem Flipchart nachzeichnen können, auch wenn Sie bisher der Meinung waren, dass Sie gar nicht zeichnen können.

Der bikablo® 1 darf auch in Ihrem Moderatorenkoffer nicht fehlen!

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Mit diesem durchgehend illustrierten Handbuch erhalten Sie eine grundlegende Einführung in praktische Sketchnote-Techniken. So lernen Sie, für sich selber oder in Meetings und bei Vorträgen visuelle Notizen zu erstellen. Dabei zeigt der Autor Schritt für Schritt, wie Sie schnell, einfach und effektiv Menschen, Gesichter, Schriften und einfache Objekte zeichnen können. Die einfachen Anleitungen machen Sie schnell zum Profi im Erstellen visueller Notizen.

Sechste Stunde: polterfrei!

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Seit mehr als 30 Jahren spukt Nelly schon unbemerkt im Rilke-Gymnasium herum. Und dann schaut ihr Klara eines Tages geradewegs in die Augen! Logisch, dass Nelly sich erst mal zu Tode erschreckt (falls das bei Geistern überhaupt möglich ist). Doch sie merkt schnell, dass die Freistunden viel lustiger sind, wenn man jemanden zum Reden hat. Außerdem kann die schüchterne Klara eine Freundin wie Nelly gut gebrauchen. Wer soll ihr sonst sagen, dass schwarze Klamotten öde sind und Charmebolzen Ben nicht beißt?

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Mit dem ultimativen YouTube-Buch selbst Videos drehen, schneiden und bearbeiten! Egal, ob für YouTube, Instagram oder Snapchat – mit dem ersten Kinderbuch zum Thema Videotechnik, Videobearbeitung und Videoschnitt holen Kinder und Teenies das Beste aus ihren selbst gedrehten Clips heraus. Schritt für Schritt geht es mit den wichtigsten Basics und kreativsten Anregungen von der Idee über das Skript bis zur Premiere. Hier gibt’s alle Inspirationen und Praxistipps fürs Filmen mit Smartphone und Tablet sowie alle Grundlagen – Licht, Kamera, Ton, Schnitt – ganz einfach erklärt. Plus: Hinweise fürs sichere Surfen und Hochladen im Netz.

Milla und das erfundene Glück

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Milla hätte gern einen stinknormalen Vater. Einen, der in einem stinknormalen Büro arbeitet und nicht als Wahrsager bei „Sternzeichen TV“, diesem doofen Astro-Sender. Dann würden sich ihre Mitschüler wenigstens nicht mehr über sie lustig machen. Nur Henry, der Neue, hält zu ihr. Weil seine Mutter genauso durchgeknallt ist, wie ihr Vater? Oder weil er mehr für sie empfindet?

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Benjamin Mee (Matt Damon) hat beschlossen: Ein Tapetenwechsel muß her! Der alleinerziehende Vater sucht für sich und seine beiden Kinder (Maggie Elizabeth Jones, Colin Ford) eigentlich nur ein neues Zuhause und findet einen ganzen Zoo.
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Dieses Hörbuch ist eine Sammlung von weisen und sinnvollen Geschichten und Metaphern zum Wohl- und Nachfühlen. Jede Geschichte hat ihre eigene kleine Botschaft. Sie sind Lichtblicke, wenn man mal wieder den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht. Einige davon sind hilfreiche Wegweiser auf der Suche nach Antworten. Andere wiederum können Mut machen und manch andere sind einfach nur Balsam für die Seele.

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Obwohl die erzählte Geschichte an Kinder gerichtet ist, wird der erwachsene Hörer sehr schnell bemerken, dass Bodo Schäfers Ratschläge und Gedanken durchaus auch für seine Welt gelten, dass man sie als Erwachsener umsetzen und etwas daraus lernen kann.
Die kleine Kira und ihre Freunde erfahren im Verlauf dieser Geschichte, wie man mit Geld umgeht, es vermehren kann und wie Schulden abgebaut werden können. Die kleinen und großen Hörer lernen, mit welcher Einstellung man sich an die Verbesserung seiner finanziellen Situation machen sollte, damit ein Leben im Wohlstand kein unerreichbarer Traum bleibt.

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Bist du tierlieb? Ich liebe Tiere! Aber NICHT mehr auf meinem Teller! Als Veganerin höre ich von meinem Umfeld immer wieder Sätze wie: „Ich würde ja auch gern vegan kochen, aber dazu fehlt mir die Zeit. Da stehe ich doch viel zu lange in der Küche“. Weißt du was? Das muss nicht sein. Wie es einfach, lecker und dazu noch gesund geht, zeige ich dir in diesem Buch und möchte dir den Schritt zur veganen Ernährung mit ausgewählten Rezepten und vielen Wissenstipps erleichtern. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir leckere, einfache und ausschließlich zuckerfreie Rezepte, die auch einem von deftiger Kost verwöhnten Gaumen schmecken. Natur, Umwelt, Tiere und auch deine Gesundheit werden es dir danken. Das ist mein Versprechen an dich! – Marianne

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Alan Fields erzählt fast live aus der Hängematte auf seiner Ohrinsel Geschichten zum Wohl- und Nachfühlen, verschenkt berühmte Zitate zum Nachdenken und lädt mit 4 Songs zum musikalischen Seelenzauber zwischen den Zeilen ein.

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Jeder von uns hat viele Talente für seinen Lebensweg erhalten, um glücklich und erfolgreich zu sein. Wir müssen sie nur erkennen und zum Ausdruck bringen. Dabei hilft uns das Wissen der Psycho-Physiognomik. Es zeigt uns, wie sich unsere Charakteranlagen und Begabungen in unserem Äußeren widerspiegeln. Die erfahrene Psycho-Physiognomin Anita Horn-Lingk unterstützt in ihrer Arbeit als Berufs- und Lebensberaterin Menschen dabei, ihr individuelles Potenzial zu leben. Wenn das gelingt, sind wir erfüllt und strahlend. Dieses Kartenset hilft dir dabei, deine Individualität wertzuschätzen und deine Stärken zu fördern. Durch Tagesimpulse, verknüpft mit physiognomischem Wissen und einem kurzen Gebet, erhältst du konkrete Hilfestellung, mehr Zufriedenheit, Harmonie, Selbstliebe und Schönheit in deinem Leben zu verankern. Die Karten ermöglichen dir ein „liebevolles Selbstmanagement“ und eine „natürlichen Selbstoptimierung“ ohne Botox und Co. durch bewusste Lenkung der formbildenden und lichtvollen Kräfte in dir. 76 Entwicklungs- und Lernkarten mit Begleitbuch

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Wie muss ein Kinderzimmer ausgestattet sein, um Schlafen, Spielen und Lernen am besten zu ermöglichen? Wie kann ich durch die Gestaltung des Raums mein Kind fördern und stärken? Das Buch richtet sich an Eltern und Kinder: es hilft den Erwachsenen, die Techniken des Feng Shui auf das Kinderzimmer anzuwenden, und unterstützt die Kinder, ihren Raum aktiv und kreativ mitzugestalten.

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Pferde sind außergewöhnliche Tiere und üben seit Jahrhunderten eine unergründliche Faszination auf die Menschen aus. Um vertrauensvoll mit ihnen in Kontakt treten zu können, müssen wir lernen, ihre Natur, ihr Wesen besser zu verstehen. Pferde sind ein Spiegel unseres Seins, und sie zu ergründen ist eine bewegende Reise zu uns selbst. Einfühlsam, aufrüttelnd und kompetent erläutert Susanne Kreuer die Gefühle, die Sinne, die Entwicklung, die Sprache sowie die Instinkte von Pferden und Menschen. Wie können wir im Umgang mit unserem Pferd fair und gerecht sein und eine harmonische Partnerschaft aufbauen? Wo liegt der menschliche Anteil bei Problemen mit dem Pferd, und was können wir tun, um an uns selbst im Sinne des Pferdes zu arbeiten? Mit neuen Erkenntnissen aus der modernen Psychologie und Ver­haltensforschung sowie bewährtem Wissen aus ihrer langjährigen Berufspraxis als Coach in Wirtschaft und Wissenschaft ermöglicht Susanne Kreuer ihren Lesern, die Welt mit den Augen des Pferdes zu sehen und dabei gleichzeitig die Sicht auf sich selbst zu vertiefen. Kreuers Blick auf die Gemeinsamkeiten und Unterschiede im Wesen von Mensch und Pferd ermöglicht es, unbewusste missverständliche Verhaltensmuster zu verändern, durch eine partnerschaftliche Strategie zu ersetzen und so zu einem besseren, harmonischeren Umgang mit Pferden zu finden. Kreuers Buch ermöglicht dem Leser nicht nur einen wichtigen Schritt zu einem empathischen und verständnisvollen Umgang mit seinem Pferd, sondern auch einen klareren Blick auf sich selbst.

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Je bewusster wir die Ähnlichkeiten zwischen Mensch und Pferd wahrnehmen, desto einfacher finden wir einen Zugang zu unseren Pferden. Pferde geben uns ein direktes, unmittelbares und unverfälschtes Feedback. Das gibt uns die Möglichkeit, sehr viel über uns zu lernen. Dieses Buch erklärt die Prinzipien des Natural Horsemanship – angereichert mit praktischen Beispielen aus dem Alltag mit Pferden. Es verhilft zu einem Gefühl der Harmonie, Sicherheit und Freiheit im Umgang mit Pferden.

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Wie schön, dass Sie sich für die Psycho-Physiognomik / Facereading interessieren, die Lehre vom Zusammenspiel von Seele und Körper. Vom ersten Tag Ihrer Beschäftigung mit ihr haben Sie einen anderen Blick auf sich, Ihre Mitmenschen und viele Zusammenhänge des Lebens. Ob Sie sich privat dafür interessieren und, Ihr Bewusstsein über zwischenmenschliche Zusammenhänge erweitern wollen, oder Ihre berufliche Kompetenz als Heilkundiger, Berater, Coach, Psychologe, Pädagoge, Personalverantwortlicher, Führungskraft,… Sie werden die Faszination dieser ganzheitlichen Methode sofort spüren. Sie werden sich selbst ins Gesicht schauen, Ihre geliebten und vor allem die ungeliebten Ausprägungen in einem anderen Licht sehen und auch die Ihrer Mitmenschen, Partner, Kinder, Kollegen, Klienten,… Sie werden Ihre Wahrnehmung schulen und lernen, im Gesicht, dem Körper und der Ausstrahlung zu „lesen“. Durch die jahrelange praktische Anwendung der komplexen Lehre Huters als ganzheitliche Berufs- und Lebensberaterin in Einzelsitzungen, Seminaren und Ausbildungen habe ich ein Schulungssystem entwickelt, das jedem Interessierten den Einstieg leicht ermöglicht. Als studierte Foto-Filmdesignerin verwende ich aussagekräftige, selbst erstellte Fotografien zur Anschauung, die das Wissen praxisnah vermitteln und die direkte Anwendung des Gelernten ermöglichen. Das Buch enthält über 200 Farbfotos. Lassen auch Sie sich begeistern von der Wahrnehmungsschulung durch die Psycho-Physiognomik, die unsere Toleranz, Empathie, unsere Selbstliebe, unser Selbstbewusstsein, unsere Herzkräfte und unsere Lebens- und Berufskompetenz nachhaltig stärkt.

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Du bist super, du bist mutig, du schaffst das!

Viele Mädchen kennen das Gefühl: Sie müssen ein Referat vorbereiten, wissen aber nicht, wie sie anfangen sollen. Sie trauen sich nicht zu, die Mathearbeit zu schaffen und denken, die anderen wären besser als sie. Sie wären gerne mutiger, interessanter und gelassener.
Dieses Buch hilft jungen Mädchen dabei. Hier finden sie viele praktische Übungen und Spiele, mit denen sie ihre Projekte planen können, ihr Selbstbewusstsein verbessern und dazu noch Spaß haben!

Herzfrauen

Anja Wiebe & Christine Carus
Im Heggelsfeld 56
47802 Krefeld

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